LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

Mantener una hidratación óptima es imprescindible para un correcto funcionamiento del cuerpo, tanto a nivel interno como externo. Músculos, células, órganos, piel, etc necesitan un gran porcentaje de agua. Si te suele doler la cabeza, te sientes cansada o deprimida pueda ser que estés deshidratada; éstos son solo algunos de los síntomas que puedes llegar a experimentar por una falta de hidratación. Piel seca y arruguitas prematuras también es un indicativo. Recuerda que no nos sirve cualquier líquido, pues las bebidas alcohólicas, refrescos, café etc más bien te producirá el efecto contrario.

Está comprobado a nivel científico que el cerebro reduce su capacidad de concentración y creatividad cuando los niveles de hidratación son bajos. Así mismo, también puedes perder masa muscular y elasticidad en la piel; y, experimentar estreñimiento y otros síntomas.

Raquel Izquierdo Dasí

@raquelidcoach