30 de Octubre de 2024

CÓMO SALIR DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

La dependencia emocional es un fenómeno mucho más frecuente de lo que muchos imaginan. La mayoría de personas lo ha vivido en algún momento de sus vidas, según varios estudios y encuestas psicológicas. Eso sí, no todos lo experimentan al mismo nivel. Se puede decir que hay diferentes grados en los que unas veces es más fácil salir que otras de esa situación. Esto depende de muchos factores como la autoestima o la propia voluntad de superar esta patología.

¿Qué es la dependencia emocional?

La dependencia emocional es un apego excesivo y patológico hacia una pareja, un familiar o, incluso, una amistad. Aunque el ámbito donde más las encontramos o, al menos, son más reconocibles es en las relaciones de pareja. Es, por tanto, un “enganche” hacia otra persona en la que el dependiente basa su propia autovalía y felicidad en función de lo que haga o diga esa persona. Como su nombre indica el individuo que lo sufre se convierte en dependiente afectivo de otro. Esto tiene muchas implicaciones ya que, por lo general, acaba afectando a todas las áreas de la vida del dependiente.

¿Cómo detectar la dependencia emocional?

A menudo la dependencia emocional puede ser difícil de detectar por el dependiente. Esto es porque se puede camuflar de otros comportamientos como amor intenso o entrega. Existen señales inequívocas de que estamos sufriendo este apego tóxico. Aprender a detectar estas señales es vital para nuestro bienestar mental y emocional. Para salir de esa situación cuanto antes, es muy importante observarnos y tomar consciencia de cómo nos comportamos cuando estamos en pareja. Para ello debemos ser honestos con el tipo de pensamientos que tenemos o con lo que estamos sintiendo.

¿Cómo salir de la dependencia emocional?

Una vez detectada, asumido y aceptado que uno es dependiente emocional el siguiente paso es poner manos a la obra para superarla cuanto antes. Existen estrategias muy eficaces, y que realmente funcionan, para salir de este bache y recuperar el control de nuestras vidas.

En el siguiente vídeo te explico todo lo que debes saber sobre la dependencia emocional: cómo detectarla y, lo más importante, cómo salir de ella. El vídeo es una guía completa con 7 estrategias eficaces que te ayudarán en tu proceso.

Si quieres más herramientas de bienestar emocional y superación personal te invito a leer mis libros "Tu Gran Poder" y "Encuentros con mi Ser". Invertir en tu crecimiento interior es amor propio. También te invito a suscribirte a mi canal de YouTube donde cada semana proporcionamos herramientas para la transformación personal. Y recuerda que ¡no estás solo!

Un abrazo.

Raquel Izquierdo Dasí
@raquelidcoach

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